頑固な肩こりでお困りの方｜肩こりなら飯田市整体の中村屋和依治

どうも！中村屋和依治です。

今日は肩こりについてお話します。

長年肩こりにお悩みの方も多くいらっしゃると思います。私自身も結構な肩こり持ちで、今思うとランドセルを背負っていた時から肩が痛くなっていたように思います。ではなぜ肩こりは起こるのでしょうか？原因や肩こりのメカニズムがわかるとご自身でも対策などできるかもしれません。

 

肩こりの原因は、大きく分けて2つあります。

• 筋肉の疲労と血行不良

肩こりの直接的な原因は、首や肩の筋肉の疲労と血行不良です。デスクワークや読書、細かい手仕事など、同じ姿勢を長時間続けることで、首や肩の筋肉が緊張し、血行が悪くなります。すると、筋肉が酸素や栄養を十分に受け取れなくなり、疲労が蓄積して肩こりを引き起こします。

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デスクワークで肩こり

• 姿勢の悪さや運動不足、ストレス

また、肩こりを起こしやすい要因として、姿勢の悪さ、運動不足、ストレスなどが挙げられます。

• 姿勢の悪さ

猫背や前かがみなどの悪い姿勢は、首や肩に負担がかかり、肩こりの原因となります。

• 運動不足

運動不足は、筋肉の柔軟性を低下させ、肩こりを起こしやすくなります。

• ストレス

ストレスは、自律神経の乱れを引き起こし、筋肉の緊張を高め、肩こりを引き起こしやすくなります。

肩こりの原因は、これらの要因が単独で起こる場合もあれば、複数の要因が重なって起こる場合もあります。

肩こりの予防には、姿勢をよくすること、適度な運動をすること、ストレスを溜め込まないことが大切です。

 

当店では、６０分整体を主軸に、ドライヘッドスパ、オイルリンパ整体（一部メニュー未展開）を行っております。胸の筋肉、首の筋肉や側頭部の筋肉がガチガチの方も多く見受けられます。筋肉のこわばりが呼吸が浅くなる原因であったり、巻き肩が腰痛の原因であったりします。なかなか取れない頑固な肩こりなどでお悩みの方、ぜひ一度中村屋和依治をご利用ください。