デトックスの大切さご存じですか？｜飯田市の整体なら中村屋和依治

どうも！中村屋和依治です。今日はデトックスの大切さをお伝え出来たらと思います。皆さんもデトックスという言葉は耳にされたことがあると思います。

何が身体に溜まるのか？なぜ溜まるのか？というところを考えて頂きたいのですが

現代は身の回りに食品添加物、化学物質などが溢れているのが現状です。シャンプーやリンス、柔軟剤などは化学物質に該当します。経皮毒とも呼ばれます。

 

まず大前提にそういった毒素は今の時代、必ず溜まります。

デトックスとは、体内に溜まった老廃物や有害物質を排出する健康法です。現代社会では、食事や生活習慣、環境汚染などによって、体内に老廃物や有害物質が溜まりやすい環境にあります。これらの老廃物や有害物質が溜まると、以下のような悪影響を及ぼす可能性があります。

　・肌荒れやくすみなどの肌トラブル

　・疲労感や倦怠感

　・むくみや便秘

　・免疫力低下

　・生活習慣病のリスク増加

デトックスを行うことで、これらの悪影響を軽減し、健康を維持・改善することができます。

デトックスには、以下のような方法があります。

　・食事によるデトックス

　・運動によるデトックス

　・サプリメントによるデトックス

　・エステやスパによるデトックス

食事によるデトックスでは、野菜や果物、海藻類などの食物繊維を多く含む食品を積極的に摂取します。また、水分も十分に摂取することで、体内の老廃物の排出を促進することができます。

運動によるデトックスでは、汗をかくことで体内の老廃物を排出します。ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動が効果的です。当店では15分以上の継続的なウォーキングをお勧めしております。サラサラ汗ではなく、ベタベタ汗をかくことが必要だからです。

サプリメントによるデトックスでは、デトックスに効果的な成分を配合したサプリメントを摂取します。ただし、サプリメントはあくまでも補助的な役割であり、食事や運動などの基本的な生活習慣を改善することが大切です。

エステやスパによるデトックスでは、プロの施術によって、体内の老廃物を排出します。リンパマッサージやアロマトリートメントなどが人気です。

デトックスは、無理なく継続することが大切です。週に1～2回程度、食事や生活習慣の改善を意識しながら、デトックスを実践してみてください。