肩凝りのメカニズムとは？｜飯田市整体　中村屋和依治

慢性的な肩凝りにお悩みの方必見です！

肩凝りにメカニズムがあることはご存じですか？

肩を揉んでも、ストレッチしてもすぐに肩が凝ってしまう。そんなお悩みの方にメカニズムをご紹介します。

 

そもそもなぜ肩が凝るのか？それは僧帽筋が常に緊張しているからです。

僧帽筋は上を向くときに緊張します。ずっと上を向いていると肩が凝るんですね。

いやいや、上を向いて生活している人はいないでしょう。その通りです。

ではなぜ僧帽筋が常に緊張しているのか？

 

慢性的な肩凝りに悩む方は第七頸椎周辺の硬さが原因であることが多いです。第七頸椎とは首の付け根、首を前に倒したときにポコッとしている骨がありますがその周辺です。スマホ、タブレット、パソコンなど下を向く機会が多い方は比較的硬い方が多いです。そこが硬くなると、背中が丸くなり、首の力を使わないと正面が向けない状態になります。まさにその状態こそが慢性的な肩凝りを引き起こします。実は正面を向いているつもりが上を見ているのと同じ姿勢になるのです。

 

皆さんも実際にやってみてください。

背中を丸めて、首だけで正面を向き、そのまま背中を伸ばしてみてください。上を向きますよね？つまり先ほど言った『上を向く姿勢』と同じことが起きているのです。

 

慢性的な肩凝りには、第七頸椎付近を緩め、背中を伸ばしてやる。巻いてしまっている肩を広げてやる。こういったことが解消につながるのです。

ぜひご参考にしてみてください。

 

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