7月～文月～梅雨明け待ち遠し｜飯田市整体　中村屋和依治

どうも！中村屋和依治です。

七月となりいよいよ本格的な夏到来！日本各地ではいろんなイベントが行われます。

七夕、ロックフェス、お祭り、夏は本当に活気づいてわくわくしますね！

 

少し東洋医学のお話を加えますと、夏は腸が弱る季節です。

夏は冷たい物が恋しい季節ですが、温かい物も食べて内臓を温めてあげましょう♪

冷房にも要注意です。一日空調のきいた部屋にいる日が続くと、身体が温度変化を感知できず、体温を下げる制御がかかります。これは身体が持つ防衛反応のひとつです。必要以上に温度を下げない、外気にも当たり温度変化を身体に覚えさせましょう。さて内臓が冷えるとどうなるのでしょうか

 

内臓の冷えとは

内臓の冷えとは、手足や肌の表面は温かいのに、おへその周りなどが冷えている状態のことを指します。内臓が冷えると、血液やリンパの流れが悪くなり、酸素や栄養素が十分に行き渡らなくなります。その結果、以下の様な症状が現れます。

• 倦怠感
• 頭痛
• 肩こり
• 便秘
• 下痢
• 不眠
• 月経不順
• 免疫力低下

冷えは女性だけでなく、男性にも起こります。身体の冷やしすぎには注意しましょう。

身体を温める方法としては、

・お風呂に浸かる（全身浴）

・ショウガやシナモンなど身体を温める食材を食べる

※唐辛子は辛さで汗をかいて身体を冷やすという漢方です。

・温かい飲み物を飲む

・冷房の使い過ぎに気を付ける

※男性は筋肉量が多いため暑さをより感じやすいですが、女性に合わせて温度調節をされると良いかと思います。

 

内臓の冷えは、生活習慣を見直すことで改善されます。

上記をご参考に、お身体にあった方法を取り入れてみてはいかがでしょうか？