冷え性、むくみでお悩みの方へ｜飯田市　整体　中村屋和依治

どうも!中村屋和依治です!
だいぶ冷え込んできましたね。鍋が恋しい季節ですがいかがお過ごしでしょうか?

今日は冷えやむくみに特化したメニューをご紹介します。
『オイル整体フットコース』
1.まず足湯に浸かっていただき足を温めます。
2.その後、オイルを塗布し施術が始まります。
3.膝下から足先まで丁寧に流していきます。
4.血行を促進させながら、施術は足裏へと移ります。※足裏は全身の反射区の為、不調なところは正直痛いです。
5.片足15分くらいずつ施術を行います。時間内は3,4を繰り返し行います。
6.施術後は蒸しタオルで足を包み、保温タイム

この施術は即効性があり、施術を行っているうちに腸が動き出す方もいらっしゃいます。ぐるるるる～
初めは痛かったのが、2周目、3周目となるにつれて耐えれるようになったり、痛みが無くなってくると思います。
終わった後は、『脚が軽い』、『足がぽかぽかになった』など感想をいただいております。

このフットコースは整体メニューともセットで行うこともできます。
整体後にフットコースを行うと相乗効果で通りやすくなるなどメリットもございます。
冷え性、むくみでお悩みの方、ぜひお試しください。

冷えは内臓機能も低下します。内臓から温めてあげましょう。
・冷たい食べ物、飲み物を控える(冬のアイスも惹かれますが、そのあと温めてあげましょう)
・温かいものを食べる、飲む(ショウガ、白湯、味噌汁などおススメです)
白湯はできるだけ煮沸して余分な成分を飛ばしましょう。

【☆正しい白湯の作り方☆】
1.やかんに水を入れ強火で沸騰させる
2.沸騰したら火を弱め、10～15分沸かす
3.火を止めて、50°～60°に冷ます

体温をあげる生活を心がけ、風邪(ふうじゃ)、寒邪から身体を守りましょう。